为切实加强大学生心理健康教育工作，帮助人文学院学子应对秋冬季节可能出现的心理波动，筑牢校园心理健康安全防线，近日，学院组织开展大学生秋冬心理预防主题教育活动。学院全体辅导员、全体在校学生参会，活动聚焦心理预防核心要点，为学子送上全方位的心理健康指导。

　　活动伊始，学院辅导员强调了心理预防的重要性。秋冬季节气温骤降，易引发情绪低落、焦虑等心理状态，心理预防是保障大学生身心健康的“第一道防线”，不仅能帮助学子及时规避心理风险，更能为其成长成才奠定坚实基础，人文学院始终将学生心理健康放在育人工作的重要位置，持续完善心理健康教育体系。

　　随后，辅导员系统讲解了心理预防的基本知识。从常见心理问题的识别信号，到秋冬季节心理状态的变化特点，辅导员用通俗易懂的语言为学子普及心理健康常识，引导大家正确认识心理问题，摒弃“谈心理问题色变”的误区，提升自我认知能力，做到早察觉、早干预。

　　在理论讲解环节，辅导员通过拆解“事件(A)—认知(B)—情绪(C)”的逻辑链条，结合大学生学习生活中的典型案例，如考试失利、人际矛盾等场景，直观展示认知模式对情绪状态的决定性影响。辅导员呼吁学子能运用情绪ABC理论，调整认知偏差，以理性视角看待成长中的挫折与挑战。

　　针对如何做好心理调适，学院辅导员提出了多项实用策略。一是培养乐观心态，引导学子善于发现生活中的积极因素，用正向思维替代消极情绪，主动挖掘自身潜力与优势；二是积极参与社交活动，鼓励学生依托人文学院丰富的社团活动、主题班会、志愿服务等平台，拓展社交圈，在人际互动中获得情感支持与归属感；三是坚持体育锻炼，建议学子利用课余时间参与跑步、球类、瑜伽等运动，通过肢体活动释放压力，改善情绪状态，增强心理韧性；四是主动寻求帮助，提醒学生若出现持续的心理困扰，可及时联系人文学院辅导员、学校心理健康中心，借助专业力量化解心理难题。

　　学院始终坚持以生为本，注重学生全面成长与人格塑造。此次主题教育不仅是心理健康知识的普及，更是学院人文关怀与育人理念的生动体现。未来，学院将继续深化心理健康教育内涵，推动心理育人与专业教育深度融合，培养具有健全人格、积极心态和人文情怀的新时代青年，为学生的终身发展奠定坚实的心理基础。

　　文：王思彤、王佳鑫

　　图：韩佳田