为切实关注学生心理健康，引导不同年级学生科学应对学业与就业压力，人文学院面向全体学生开展学业与就业心理专题主题教育，分层分类为大一至大四学生送上精准心理疏导与成长指导，以暖心教育筑牢心理防线，以专业指引助力从容成长。

　　针对大一、大二学生，学院聚焦学业压力与心理调适，围绕“当学业内卷撞上心理松绑”展开引导。班会从压力溯源入手，梳理课程考试、同辈竞争、未来迷茫等核心压力源，帮助学生识别焦虑、拖延、失眠等身心信号，树立“压力本身不可怕，负面认知才是关键”的理性认知。同时分享深呼吸、情绪日记、番茄工作法、目标分解等实用减压技巧，明确心理咨询预约渠道，鼓励学生主动寻求支持，以积极心态应对学业挑战。

　　针对大三、大四求职关键期学生，学院以“把握未来，规划人生”为主题，线上线下相结合开展就业心理专项指导。

　　班会分析当前就业形势下学生焦虑迷茫、自卑自负、从众攀比等常见心理问题，讲解自我定位、情绪管理、人际沟通、时间管理等调适方法，帮助学生树立正确就业观。

　　结合用人单位对专业能力、抗压心态、职业规划等核心要求，引导学生客观认知自我、合理设定目标、提升求职底气。学院同步提供就业政策、心理疏导、技能培训、考研心理指导等支持，助力学生平稳度过求职期。

　　此次分层分类心理主题教育，精准对接不同年级学生成长需求，既缓解了当下心理压力，又为长远发展注入心理能量。人文学院将持续把心理健康教育融入日常育人全过程，用心守护学生心理健康，用爱陪伴学生成长逐梦，引导全体学生以阳光心态、昂扬状态奔赴青春新征程。

　　文：王佳鑫、孙伊诺

　　图：牛辰怡、王锦雅